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白领们如何缓解紧张性头痛
白领们如何缓解紧张性头痛?在日常生活中由于白领阶层压力比较大,神经经常处于紧张的状态,比较容易导致紧张性头痛,那么,白领如果紧张性头痛发作应该如何缓解呢,下面我们就来给大家介绍一下如何缓解紧张性头痛!

1、用一侧手掌提捏对侧肩部,并顺势向上提按揉颈部两侧肌肉,5~10次。

2、用一侧大拇指按揉对侧曲池穴(肘横纹外侧端,屈肘时,尺泽与肱骨外上髁连线中点)和合谷穴(手背第一、第二掌骨之间,约平第二掌骨中点处),各1分钟。

3、双手手指微屈,用指尖轻扣两侧发际上方约1厘米处,1分钟。

4、用大拇指按揉风池穴(在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端间的凹陷处)、天柱穴(在项部,斜方肌外缘之后发际凹陷中),各2分钟。

5、指压印堂穴(眉心)、攒竹穴(眉头)、太阳穴(在颞部,眉梢和外眼角之间,向后约一横指)、百会穴(头顶部,两耳尖连线的中点),各30秒。

以上就是关于紧张性头痛缓解方法的介绍了,另外需要提醒的是白领要注意休息,不要过度的疲劳,防止经常熬夜和加班。要注意饮食的规律性,保证身体的营养的充足。希望以上内容能对您有所帮助,最后祝您身体健康!